U svijetu ljekovitog bilja postoji jedna biljka o kojoj se često govori s posebnim poštovanjem – iva trava. U narodnoj medicini poznata je po izreci: „Trava iva – od mrtva pravi živa“, što dovoljno govori koliko je cijenjena kroz historiju. Iva čaj se stoljećima koristi za jačanje organizma, čišćenje tijela i pomoć kod raznih zdravstvenih tegoba, a danas mu se sve više ljudi vraća kao prirodnoj alternativi.
Šta je iva trava?
Iva (lat. Teucrium montanum) je planinska biljka koja raste na čistim, kamenitim područjima. Najčešće se koristi osušeni nadzemni dio biljke, od kojeg se priprema čaj blagorodnog, pomalo gorkog okusa.
Ljekovita svojstva iva čaja
Jača imunitet
Iva čaj pomaže organizmu da se prirodno ojača i lakše izbori s iscrpljenošću, padom energije i čestim prehladama. Posebno se preporučuje u periodima oporavka.
Čisti organizam
Poznata je po svom detoksikacijskom djelovanju – pomaže izbacivanje toksina iz tijela, čisti krv i povoljno djeluje na jetru.
Pomaže kod probavnih tegoba
Iva čaj se tradicionalno koristi kod:
- nadutosti
- grčeva u stomaku
- slabog apetita
- sporog rada crijeva
- Blago potiče probavu i smiruje želudac.
Djeluje protiv upala
Zahvaljujući prirodnim spojevima, iva ima protivupalna svojstva, pa se koristi kod raznih unutrašnjih upala, ali i kao pomoć kod hroničnih tegoba.
Povoljno djeluje na mokraćne puteve
Iva čaj može pomoći kod blagih infekcija mokraćnih puteva jer podstiče izlučivanje viška tečnosti iz organizma.
Jača cijeli organizam
U narodnoj medicini se često preporučuje osobama koje su iscrpljene, pod stresom ili u fazi oporavka, jer djeluje okrepljujuće i balansirajuće.
Kako se priprema iva čaj?
Jedna kašičica sušene ive prelije se sa 200 ml ključale vode, poklopi i ostavi da odstoji 10–15 minuta. Čaj se procijedi i pije topao, najčešće jednom do dva puta dnevno.
Napomena: Zbog svoje jačine, ne preporučuje se dugotrajna i pretjerana upotreba bez pauze.
Iva čaj je pravi primjer kako priroda nudi jednostavna, ali snažna rješenja za očuvanje zdravlja. Njegova ljekovita svojstva čine ga vrijednim saveznikom u jačanju imuniteta, čišćenju organizma i poboljšanju općeg stanja tijela. Ipak, kao i kod svakog ljekovitog bilja, važno je slušati svoje tijelo i koristiti ga umjereno.
Iva čaj ne sadrži klasične nutritivne vrijednosti poput kalorija, masti ili ugljikohidrata u značajnim količinama, ali je izuzetno bogat bioaktivnim jedinjenjima koja pozitivno djeluju na zdravlje organizma.
Najvažniji sastojci iva čaja:
- Flavonoidi – snažni prirodni antioksidansi koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i doprinose jačanju imuniteta
- Gorke materije – podstiču rad jetre, želuca i probavnog sistema
- Eterična ulja – imaju protivupalno i blago antibakterijsko djelovanje
- Tanini – pomažu kod upala i smiruju sluznicu želuca i crijeva
- Fenolna jedinjenja – doprinose detoksikaciji organizma
- Minerali u tragovima – poput kalija, magnezija i željeza (u manjim količinama)
Energetska vrijednost (po šolji čaja):
- Kalorije: zanemarive
- Masti: 0 g
- Ugljikohidrati: 0 g
- Proteini: 0 g
- Šećeri: 0 g
Zbog toga je iva čaj idealan za osobe koje vode računa o ishrani, detoks programima i prirodnom načinu jačanja organizma.
Svijet ljepote i zdravlja krije mnoge tajne i iznenađenja koja nas inspirišu da se bolje brinemo o sebi i svom tijelu. Ako volite praktične savjete, zanimljive činjenice i priče koje potiču na promjenu, svakako istražite ostale članke u našoj kategoriji Ljepota i zdravlje. Svaki dan vas očekuju korisne informacije za vaš bolji i zdraviji život!
