Početak nove školske godine i povratak mališana u vrtiće najčešće znači i češće prehlade, viruse i razne infekcije. Djeca puno vremena provode u zatvorenim prostorijama, u kontaktu sa vršnjacima, pa se virusi i bakterije lako šire. Najčešće stradaju respiratorni organi i stomak, jer su crijeva direktno povezana sa odbranom organizma.
Stručnjaci naglašavaju da je najbolja prevencija prirodno jačanje imuniteta. Dobra vijest je da to možemo uraditi kod kuće – kroz zdravu ishranu, dobre navike i jednostavne domaće recepte.
Najbolji prirodni načini da se ojača imunitet kod djece
✅ Dobar san i fizička aktivnost – Djeca koja redovno spavaju i provode vrijeme napolju imaju znatno jači organizam.
✅ Voće i povrće u ishrani – Posebno ono bogato vitaminima A, C i cinkom.
✅ Fermentisana hrana i prirodni probiotici – Oni čuvaju crijeva i ubrzavaju odbranu tijela.
✅ Domaći napici i čajevi – Prirodni sirupi i biljni pripravci već stoljećima čuvaju mališane tokom jeseni i zime.
Recept za domaći probiotik za djecu 🥛🍌🍯
Potrebno je:
-
1 litar domaćeg kefira (ili jogurta)
-
1 kašika domaćeg meda
-
1 banana ili narendana jabuka
Priprema:
Sve sastojke sjedinite u blenderu i poslužite kao doručak ili užinu. Banana i jabuka daju prirodnu slast i vlakna, med jača imunitet, a kefir obnavlja crijevnu floru. Djeca ga obožavaju jer podsjeća na voćni jogurt.
Eliksir za zdravu krvnu sliku i otpornost 🍎🥕🌱
Za jačanje krvi i prevenciju anemije odličan je domaći sok od cikle, šargarepe i jabuke.
Potrebno je:
-
2 svježe cikle
-
2 šargarepe
-
2 jabuke
Sve izblendajte u sokovniku i pijte svježe, najbolje ujutro. Djeci možete razblažiti sa malo vode ili cijeđenim sokom od narandže da bude slađe.
Najčešća pitanja roditelja 🤔
❓ Koliko često djeca trebaju piti probiotik?
👉 Najbolje svakodnevno – barem uz doručak ili užinu.
❓ Mogu li probiotici zamijeniti lijekove?
👉 Ne mogu, ali mogu znatno smanjiti broj infekcija i ubrzati oporavak.
❓ Koji su još prirodni saveznici jakog imuniteta?
👉 Topla supa, med, propolis, čaj od šipka i limunada uvijek su dobar izbor.
Povratak u školu i vrtić ne mora da znači i povratak virusa u vaš dom. Ako želite da vaši mališani jesen dočekaju snažni i zdravi, uvrstite u njihovu svakodnevnicu domaći probiotik i prirodne eliksire. Sa malo pažnje i pravih navika, cijela porodica može proći kroz sezonu prehlada bez stresa i bolovanja.
Svijet ljepote i zdravlja krije mnoge tajne i iznenađenja koja nas inspirišu da se bolje brinemo o sebi i svom tijelu. Ako volite praktične savjete, zanimljive činjenice i priče koje potiču na promjenu, svakako istražite ostale članke u našoj kategoriji Ljepota i zdravlje. Svaki dan vas očekuju korisne informacije za vaš bolji i zdraviji život!
