Leckere Rezepte Willkommen!
Ein einfaches Rezept oder noch besser eine Idee für einen super leckeren Smoothie in einer Farbe, die die Mädchen überzeugt!
Smoothies! Mein fast tägliches Vergnügen für die letzten drei oder vier Monate! Meist als Frühstück, mal als kalte, süße und absolut sättigende Erfrischung nach einem anstrengenden Tag, mal als Leckerbissen.
Mir scheint, dass uns diese Art von Getränken im Allgemeinen ziemlich fremd ist. Als wir Kinder waren, erinnere ich mich, dass wir gerne Milch- und Bananenfrappees gemacht haben, und manchmal haben wir einfach Obst mit Zucker und Wasser gemischt. So etwas wie ein sehr dicker Saft. Uh, das habe ich geliebt!
Ein Smoothie ist etwas anderes, etwas, das uns erlaubt, unsere Kreativität auszudrücken.
Es erlaubt uns, einfallsreich zu sein, Rezepte zu kombinieren, zu ändern, hinzuzufügen und aufzuschreiben, aber sie selten in derselben Form zu wiederholen. Ein Smoothie ermöglicht uns einfach irgendwie völlige Geschmacksfreiheit und Genuss!
Nur damit Sie wissen, diese rosa Farbe ist echt! Es scheint mir, dass das Foto das Schreien darin, das Sie durch das Glas des Mixers sehen und wenn Sie anfangen, in die Gläser zu gießen, erheblich reduziert!
Die von mir angegebene Menge ist für mehr oder weniger (normalerweise mehr) zwei Gläser (3,3 dl), hängt jedoch von der Größe des Gemüses, der Früchte und des Zubehörs ab. Mein Rat ist, immer etwas mehr zu machen, nur um eine kleine Tasse für später beiseite zu legen. Natürlich ist das Getränk am besten, sobald es fertig ist, aber meine Angewohnheit ist es, sowieso mehr zu machen und es im Kühlschrank auf mich warten zu lassen.
Ich habe im Rezept betont, dass der Honig oder Ahornsirup, den man zum Süßen verwenden könnte, höchstwahrscheinlich nicht einmal benötigt wird, da alle Zutaten für sich genommen mehr oder weniger süß sind. Sie schmecken es nach dem Mischen, warten ein paar Sekunden, um es zu fühlen, probieren es dann erneut und entscheiden, ob die Zugabe erforderlich ist. Mir passiert oft, dass ich zuerst denke, ich muss Sirup oder Datteln hinzufügen, aber wenn ich dieser Versuchung widerstehe, bin ich später sehr zufrieden.
Sie wissen bereits, dass Sie einen Mixer für Smoothies brauchen!
Weitere Informationen zur Zubereitung dieser Art von Getränken, was Sie benötigen und wie Sie verschiedene Arten von Lebensmitteln (Flüssigkeit, Obst, Gemüse, Nüsse, Flocken, Gewürze …) am besten kombinieren, um das richtige Getränk gesund und gesund zu erhalten nahrhafte Mahlzeit in einem Glas, siehe meinen ausführlichen Beitrag, wie man einen guten Smoothie macht? Ich hoffe, Sie finden viele interessante Informationen.
Vorbereitungszeit – 15 Kochzeit – 15 Min. – Portion – 2 Gläser – Kalorien – 237
ZUTATEN
- 1,5 dl Joghurt
- 1 dl Milch
- 1 mittelgroße Rote Bete
- 1 mittelgroßer Apfel oder 2 kleine
- 1 Banane, am besten gefroren
- 1 TL Löffel Haferkleie (oder Haferflocken)
- 1 TL Teelöffel Honig oder Ahornsirup (nach Ihrem Geschmack)
ANLEITUNGEN
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Rote Bete und Apfel putzen und in grobe Scheiben schneiden. Reinigen Sie die Karotte und schneiden Sie sie in kleinere Stücke, wenn Sie Erfahrung mit Ihrem Mixer haben, damit sie nicht vollständig zerdrückt wird. Ich habe!
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Geben Sie Joghurt und Milch, Haferkleie oder -flocken und dann Obst und Gemüse in einen Mixer. Mischen Sie für etwa 20-30 Sekunden, bis die Masse völlig gleichmäßig und eine fantastische rosa Farbe wird!
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Probieren Sie und fügen Sie bei Bedarf Süßungsmittel hinzu, was normalerweise nicht der Fall ist.
NOTIZEN
Ersetze für eine vegane Variante Joghurt und Milch durch Sojajoghurt. Diese Kombination aus Obst und Gemüse mit Milch allein mochte ich nicht, daher ist dieser Smoothie einer der wenigen, die ich immer mit Joghurt mache.
Wenn die zu verwendenden Äpfel süß sind, brauchen Sie meines Erachtens keinen Süßstoff. Rüben sind süß, und mit Banane und süßem Apfel fügen Sie im Voraus keinen Honig oder Ahornsirup hinzu. Wenn es gemischt ist, probieren Sie es aus und entscheiden Sie erst dann, ob Reparaturen erforderlich sind.
Ich schlage vor, gefrorene Bananen zu verwenden, weil sie Frische verleihen und Sie sie immer für einen Smoothie bereit haben
Wenn Sie auf der Suche nach einem weiteren köstlichen Rezept sind, schauen Sie sich unbedingt Ingwer-Zitrone-Shot an. Eine große Auswahl meiner Lieblingsrezepte finden Sie auch auf meinem Blog. Für weitere Details klicken Sie (HIER).
